Cụm từ No pain no gain chắc hẳn không còn xa lạ với những ai yêu thích thể thao hay phát triển bản thân. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ ý nghĩa thật sự và cách dùng chuẩn của cụm này trong tiếng Anh. Vậy No pain no gain là gì và được sử dụng trong những tình huống nào? Cùng TIW tìm hiểu chi tiết trong bài viết này nhé.
1. No pain no gain là gì?
Theo định nghĩa của từ điển Merriam-Webster, no pain no gain được dùng để diễn tả rằng con người phải chịu đựng, làm việc chăm chỉ hoặc trải qua gian khổ mới có thể tiến bộ hay đạt được thành tựu.
Về mặt cấu trúc, thành ngữ này được hình thành từ hai phần:
- “No pain” (không có đau đớn, khó khăn)
- “No gain” (không có thành quả, lợi ích).
→ Khi ghép lại, câu nói gửi gắm thông điệp sâu sắc rằng mọi thành công đều cần sự nỗ lực, kiên trì và đôi khi là cả sự hy sinh.
2. Cách sử dụng thành ngữ No pain no gain
Sau khi đã hiểu rõ No pain no gain là gì, hãy cùng TIW khám phá cách sử dụng của thành ngữ này.
2.1. Nhấn mạnh tầm quan trọng của sự nỗ lực
No pain no gain thường được dùng khi muốn nói rằng chỉ có sự chăm chỉ và kiên trì mới mang lại kết quả xứng đáng, dù là trong học tập, công việc hay thể thao.
Ví dụ: Mastering the piano isn’t easy, but no pain, no gain. Keep practicing! (Thành thạo đàn piano không hề dễ, nhưng không cố gắng thì sao giỏi được. Hãy tiếp tục luyện tập nhé!)
2.2. Động viên người khác
Thành ngữ No pain no gain này cũng được dùng để khích lệ hoặc an ủi người khác khi họ đang gặp khó khăn, giúp họ tin rằng nỗ lực hiện tại sẽ mang lại kết quả xứng đáng.
Ví dụ: Don’t give up on your project. No pain no gain, every step counts! (Đừng bỏ cuộc với dự án của bạn. Không có cố gắng thì không có thành công, mỗi bước đều quan trọng!)
3. Thể hiện tinh thần quyết tâm
Khi đối diện với thử thách, bạn có thể sử dụng câu nói này để khẳng định ý chí và quyết tâm của bản thân.
Ví dụ: I’m working overtime this month, but no pain, no gain. I’m saving for my dream trip. (Tôi đang làm thêm giờ tháng này, nhưng không có vất vả thì không có thành quả. Tôi đang tiết kiệm cho chuyến du lịch mơ ước của mình.)
4. Dùng với sắc thái châm biếm
Trong một số ngữ cảnh, “no pain no gain” được sử dụng mang tính mỉa mai hoặc châm biếm, khi ai đó muốn đạt kết quả nhưng lại không chịu nỗ lực.
Ví dụ: He expects to get promoted without working harder? No pain, no gain! (Anh ta mong được thăng chức mà không chịu làm việc chăm hơn ư? Không nỗ lực thì đừng mong tiến xa!)
3. Các cụm từ đồng nghĩa với No pain no gain
Bên cạnh “No pain no gain”, tiếng Anh còn có nhiều cụm từ mang ý nghĩa tương tự, thể hiện tinh thần nỗ lực, dám thử thách và không ngại khó khăn để đạt được thành công. Dưới đây là một số cụm từ đồng nghĩa phổ biến:
| Cụm từ | Ý nghĩa | Ví dụ |
| Cheek brings success | Thành công chỉ đến với người dám nghĩ, dám làm và không sợ rủi ro. | Starting a business is never easy, but cheek brings success. (Khởi nghiệp chưa bao giờ là dễ dàng, nhưng chỉ có người dám mạo hiểm mới đạt được thành công.) |
| Suffering is needed to succeed | Gian khổ là điều cần thiết để đạt được thành công. | Mia trained tirelessly every morning because she believed that suffering is needed to succeed. (Mia chăm chỉ luyện tập mỗi sáng vì cô tin rằng chịu đựng gian khổ là con đường dẫn đến thành công.) |
| No guts, no glory | Không có dũng khí thì sẽ không thể đạt được vinh quang. | Despite the risks, David decided to compete in the triathlon — no guts, no glory. (Bất chấp rủi ro, David vẫn quyết định tham gia cuộc thi ba môn phối hợp – không có dũng khí thì không thể có vinh quang.) |
| Fortune favors the brave | May mắn thường mỉm cười với người dũng cảm. | I was unsure about studying abroad, but I reminded myself that fortune favors the brave. (Tôi đã do dự về việc du học, nhưng tôi tự nhủ rằng may mắn thuộc về những người dũng cảm.) |
| Nothing ventured, nothing gained | Không dám mạo hiểm thì chẳng thể thành công. | Emma took a chance and started her own bakery. Nothing ventured, nothing gained. (Emma đã mạo hiểm mở tiệm bánh của riêng mình. Không mạo hiểm thì không có thành công.) |
| No effort, no result | Không nỗ lực thì không thể có kết quả. | You can’t expect to master English without practice. No effort, no result. (Bạn không thể mong nói tiếng Anh giỏi nếu không luyện tập. Không nỗ lực thì không có kết quả.) |
4. Phân biệt No pain no gain và Work hard
Để tránh nhầm lẫn khi sử dụng, hãy cùng tìm hiểu sự khác biệt giữa No pain no gain và Work hard.
| Đặc điểm | No pain no gain | Work hard |
| Ý nghĩa | Nhấn mạnh rằng thành công chỉ đạt được khi bạn sẵn sàng đối mặt với thử thách, khó khăn và hy sinh. | Chỉ sự nỗ lực, chăm chỉ trong công việc hoặc học tập để đạt mục tiêu. |
| Đặc trưng | Thường dùng để truyền cảm hứng, nhấn mạnh giá trị của gian khổ; thành công không đến dễ dàng. | Tập trung vào thái độ chăm chỉ, không nhất thiết phải chịu đựng gian khổ; kết quả có thể đến từ sự kiên trì và cố gắng. |
| Ví dụ | Tom dreamed of running a marathon, and although training was exhausting, he kept reminding himself, no pain, no gain. (Tom mơ ước chạy marathon, và dù luyện tập mệt mỏi, anh vẫn tự nhủ “không có đau đớn thì không có thành quả”) | Sarah wants to improve her painting skills, so she practices every day because she knows that if she works hard, her art will get better. (Sarah muốn nâng cao kỹ năng vẽ, vì vậy cô luyện tập mỗi ngày bởi cô biết chỉ cần chăm chỉ, tranh của mình sẽ tiến bộ) |
5. Ứng dụng thành ngữ No pain no gain trong IELTS
Dưới đây là cách áp dụng No pain no gain trong từng phần của phần thi Speaking:
IELTS Speaking Part 1
Trong part 1, bạn thường trả lời các câu hỏi về thói quen, sở thích hoặc trải nghiệm cá nhân. Khi câu hỏi liên quan đến nỗ lực, học tập hay phát triển bản thân, bạn có thể sử dụng no pain no gain để nhấn mạnh ý kiến của mình.
Ví dụ:
- Câu hỏi: Do you think improving your skills requires a lot of effort?
- Câu trả lời: Definitely! Mastering new skills demands dedication and patience, but I always keep in mind that no pain no gain, so I push myself to practice regularly.
IELTS Speaking Part 2
Ví dụ:
- Câu hỏi: Describe a situation when you had to work very hard to achieve something.
- Mở đầu câu trả lời: I am someone who believes in effort over luck. I always tell myself that no pain no gain, and last year, I devoted countless hours to preparing for my final exams to achieve the grades I wanted.
IELTS Speaking Part 3
Ví dụ:
- Câu hỏi: Do you think achieving success today is easier than in the past?
- Câu trả lời: In some ways, yes. Technology and better access to resources make things easier, but no pain no gain still applies — real success requires consistent effort and dedication.
Bài tập vận dụng với No pain no gain
Chọn các tình huống phù hợp và không phù hợp để sử dụng “No pain, no gain”:
- Liam started learning the guitar, but after a few lessons, he felt frustrated and stopped practicing.
- Mia trains for a swimming competition every day, even though the sessions are exhausting.
- Noah works hard to complete his assignment on time, but it was very simple and required little effort.
- Olivia failed several times in a cooking contest, but she kept practicing to improve her skills.
- Ethan likes reading books for pleasure, without facing any real challenge.
- Sophia struggled with her coding project, spending long nights debugging and learning new techniques.
- Lucas joined a fitness program but quickly quit because it was too tiring.
- Ava enjoys painting occasionally in her free time, without aiming to improve her skills.
- Benjamin is determined to pass his final exams and studies diligently despite difficulties.
- Chloe plays chess with friends casually and never participates in serious competitions.
Đáp án:
- Không phù hợp / No: Liam (1), Noah (3), Ethan (5), Lucas (7), Chloe (10)
⇒ Lý do: Những tình huống này không phản ánh việc vượt qua thử thách, gian khổ để đạt thành công. Người trong tình huống bỏ cuộc, không gặp khó khăn thật sự, hoặc chỉ làm việc một cách thư giãn, nên không phù hợp với thông điệp của “no pain, no gain”.
- Phù hợp / Yes: Mia (2), Olivia (4), Sophia (6), Benjamin (9)
⇒ Lý do: Những tình huống này thể hiện nỗ lực bền bỉ, vượt qua khó khăn và thử thách để đạt kết quả, hoàn toàn phù hợp với ý nghĩa của “no pain, no gain”.
Tạm kết
Qua bài viết này, chắc hẳn các bạn đã nắm rõ No pain no gain là gì. Thành ngữ này không chỉ là một câu nói truyền động lực mà còn là lời nhắc nhở về giá trị của sự cố gắng và kiên trì. Vì vậy, hãy luôn nhớ rằng mỗi nỗ lực hôm nay chính là nền tảng cho thành công ngày mai.
Tham khảo ngay khóa học Freshman tại The IELTS Workshop để nắm vững kiến thức cơ bản và thông dụng nhé.
